Propósitos de possível realização

Aproveitando o início do ano e imbuídos ainda dos bons propósitos para uma vida mais saudável sem se exigir demais, podemos implementar, sem grandes sacrifícios, algumas mudanças.

Existe uma reclamação constante que mudar a alimentação implica em maiores gastos e eu digo que é possível mudar sem grandes despesas.

Evite leite e derivados de sua dieta. Coma mais frutas ao invés de sucos e substitua nas vitaminas o leite pela água de coco. Aproveite quando o coco for verde e acrescente a polpa rica em fibras, previne diabetes e ajuda na osteoporose.

Fuja do glúten e incremente batata doce, e inhame rico em fibras, um carboidrato complexo, excelente para a saúde feminina.

Fuja do açúcar! Ele alimenta o câncer e age como ferrugem para os ossos. Utilize em pequenas quantidades o açúcar mascavo ou a stévia como adoçante. Todos os outros das propagandas são moléculas cancerígenas.

O sal rosa é muito caro porque entrou no circuito do mercado fitness. Triture o sal grosso no liquidificador, ele tem um baixo teor de sódio e é rico em outros minerais.

Use óleo de coco ou gordura de porco para cozinhar.

Evite as panelas de alumínio. O inox não é o ideal, mas pode ser utilizado com segurança.

Afaste de sua mesa as margarinas, os refrigerantes, os embutidos, os enlatados, os empacotados. Implemente estas medidas a partir de agora. Seu corpo reagirá positivamente.

Mais DICAS na próxima postagem.