Práticas que favorecem a Saúde

Tenho conversado com os meus pacientes sobre o que fazem no final de semana. E são diversas as respostas. Fazem supermercado, cuidam da casa, sempre têm algo que exige a atenção, que implica em trabalho, trabalho e trabalho.

Uns ficam diante da TV o final de semana inteiro, vêem filmes ou programas ditos de entretenimento. Muito rasos e pouco saudáveis, estes programas. Vão ao shopping e comem pizza aos domingos.

Pergunto pela praia e se tomam banho de mar com frequência e a maioria se dá conta de que nunca vai à praia. Alguns são frequentadores das barracas, mas ficam sentados durante todo o tempo. Uns poucos caminham no calçadão.

Banho de mar mesmo, pouquíssimos usufruem desse benefício para a saúde. Tomar banho, deixar as ondas massagearem seu corpo liberando o estresse acumulado, sorrir feito menino pegando onda, “levando caldo”, sentar na areia, andar na beira d’água propicia uma troca gasosa com o vento liberando as impurezas da pele e dos pulmões.

Tento acordar neles a criança que existe e não desiste das coisas simples e saudáveis que estão à mão. Banho de mar tonifica os músculos é indicado para dores musculares, fibromialgia, artrose, artrite, doenças de pele como psoríase, doenças nervosas, angustia, ansiedade, irritabilidade e depressão.

Estar perto do mar faz bem: o sol, o sal, a água, o vento, o barulho das ondas e a visão da linha do horizonte são elementos que acalmam a mente e esta impulsiona positivamente o metabolismo orgânico.

É tão fácil e com tão pouco investimento, aproveite: experimente!