Ações fáceis e benéficas à saúde

Por mais que se recomende ao paciente a ingestão de água, na consulta seguinte, ao ser indagado ele reconhece que não bebe o suficiente, que esquece. Como o organismo não acumula água ela é necessária todos os dias.

Fala-se muito em dieta detox, mas a valorização da ingestão adequada de água ainda não chegou à pratica de todos. É grande o número dos que ingerem muita fibra e sementes e que não bebem água suficiente para acelerar o metabolismo dessas fibras.

Investe-se em cremes diversos na tentativa de hidratar a pele mas durante o dia a ingestão não é suficiente e pouco se pode realizar em hidratação externa.

A água é essencial para o sistema circulatório, é um meio de transporte para os nutrientes, regula a temperatura corporal, lubrifica as articulações e hidrata a pele.

Muito cuidado com as crianças e com os idosos. É preciso que monitoremos no idoso a sua ingestão. A sensação de sede já não é tão precisa quanto na idade adulta. A informação de sede passada para o corpo já não funciona bem e ele não sente sede e desidrata fácil.

Cansaço, fadiga, confusão mental, dores corporais, intestino preso, urina de cor forte, podem ser sinais de insuficiência de água no organismo.

Uma alimentação saudável e exercícios físicos só alcançam um bom rendimento com um organismo hidratado. Em media dois litros diários.

Aproveite os aplicativos do celular e ponha um lembrete para a ingestão de água. Sua Saúde agradece. Experimente.